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La Ansiedad de Separación: Consejos para Padres y Niños

Ingresar a la escuela por primera vez puede ser una experiencia estresante tanto para los niños como para los padres. La ansiedad por separación es una problemática común que muchos niños enfrentan cuando comienzan su educación formal. Este tipo de ansiedad puede manifestarse de diversas maneras, como llanto, resistencia a ir a la escuela, quejas físicas (dolores de estómago o de cabeza) y una necesidad constante de estar cerca de sus padres.

Imaginemos el caso de Lucas, un niño de cinco años que está a punto de empezar el jardín de infantes. Hasta ahora, Lucas ha pasado la mayor parte de su tiempo en casa con su madre. En el primer día de clases, Lucas se aferra a su madre y llora inconsolablemente cuando llega el momento de separarse. Durante las primeras semanas, Lucas muestra una resistencia significativa a ir a la escuela y, cuando lo hace, tiene episodios de llanto y se muestra retraído. Este tipo de reacción es típico en muchos niños que experimentan ansiedad por separación.

La ansiedad por separación se puede atribuir a varias causas. En primer lugar, el miedo a lo desconocido y la falta de familiaridad con el entorno escolar juegan un papel importante. Los niños que han pasado la mayor parte de su tiempo en casa pueden encontrar la escuela como un lugar intimidante y abrumador. Además, la ansiedad de los propios padres puede influir en los sentimientos de los niños. Los niños son muy perceptivos y pueden captar las preocupaciones y temores de sus padres sobre la separación.

Para ayudar a los niños a superar la ansiedad por separación al ingresar a la escuela, es importante que los padres y educadores trabajen juntos. Aquí hay algunos pasos y consejos que pueden ayudar a manejar esta situación de la mejor manera:

Preparación Gradual:

Lleva a tu hijo a visitar la escuela antes de que comiencen las clases. Familiarizarse con el entorno y conocer a los maestros puede reducir la ansiedad. Lee libros o cuenta historias sobre ir a la escuela y juega a “la escuela” en casa para que tu hijo se sienta más cómodo con la idea.

Rutinas Consistentes:

Establece una rutina diaria que incluya horarios específicos para levantarse, desayunar y prepararse para la escuela. Una rutina predecible puede proporcionar una sensación de seguridad. Mantén las despedidas cortas y positivas. Prolongar el momento de la despedida puede aumentar la ansiedad.

Comunicación Abierta:

Anima a tu hijo a hablar sobre sus sentimientos y preocupaciones acerca de la escuela. Escucha sin juzgar y valida sus emociones. Asegura a tu hijo que siempre regresarás para recogerlo y cúmplele puntualmente para construir confianza.

Fomenta la Independencia:

Practica pequeñas separaciones en casa, como dejar a tu hijo con un familiar o amigo por un corto período, para que se acostumbre a estar lejos de ti. Anima a tu hijo a participar en actividades que fomenten la independencia, como jugar solo o con otros niños.

Colaboración con la Escuela:

Informa a los maestros sobre la ansiedad de tu hijo para que puedan proporcionar apoyo adicional y estar atentos a sus necesidades. Trabaja con los maestros para desarrollar un plan de apoyo que pueda incluir actividades de integración y estrategias para calmar a tu hijo.

Modela Comportamientos Positivos:

Los niños perciben las emociones de sus padres. Trata de mantener la calma y mostrar una actitud positiva hacia la escuela. Celebra y elogia los pequeños logros de tu hijo en la adaptación a la escuela, reforzando así su confianza.

Es esencial reconocer que la ansiedad por separación es una fase normal del desarrollo infantil y, con el apoyo adecuado, los niños pueden superarla y adaptarse a su nuevo entorno escolar. La colaboración entre padres y educadores es clave para asegurar que esta transición sea lo más suave posible para el niño.

Referencias:

American Academy of Pediatrics. (2018). Managing Separation Anxiety.

Child Mind Institute. (2020). How to Help Your Child with Separation Anxiety.

National Association of School Psychologists. (2019). Helping Children Cope with Separation Anxiety.

 

 

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